반응형 건강 지식 더하기42 런린이를 위한 겨울 러닝 총정리 (스트레칭 방법, 미드풋, 겨울 러닝 복장 추천, 러닝화 고르는 법) 러닝은 많은 돈을 들이지 않고도 언제 어디서나 누구든 즐길 수 있는 국민 운동 중 하나입니다. 실력이 있어야 하거나 장비를 갖추어야 하고, 아니면 특정 훈련장 및 운동장을 가야만 할 수 있는 운동이 아니라는 건 모두가 잘 알고 있을 것입니다. '너 지금 물구나무 서서 요가 자세를 해 봐.'라고 했을 때 못하거나 주저하는 사람은 많지만, '너 지금 달려 봐.'라고 했을 땐 대부분의 사람들이 주저하지 않고 몇 미터가 됐든 달릴 수는 있는 것처럼 러닝은 사실 우리에게 그 어떤 운동보다 친숙하고 쉽게 시작할 수 있는 운동인 것입니다. 2023년 새해가 밝았는데요, 누구든 새해를 맞이하여 여러 가지 신년 목표를 세우고 있을 것입니다. 운동이나 다이어트, 체중 감량이나 건강 챙기기 등을 가장 큰 목표로 세운 분들도.. 2023. 1. 6. 2023년 홀수년도 무료 직장인 건강검진 총정리 (검진 항목, 유의사항) 많은 직장인들이 알고 있다시피 국민건강보험공단에서는 직장인 누구나 받을 수 있는 직장인 건강검진을 실시하고 있습니다. 사무직의 경우 2년에 1회, 비사무직의 경우 매년 1회를 의무적으로 검진을 받아야 한다는 사실은 모두 알고 계실 텐데요. 2023년 홀수년도 직장인 건강검진에 대해서 검진 항목과 비용, 유의사항 등 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 건강검진 대상자 직장인 건강검진이란, 국민건강보험공단에서 직장인이라면 사무직 및 비사무직 근로자 상관없이 누구나 의무적으로 받는 일반 건강검진을 뜻합니다. 모든 사업장에서 근로하는 상시근로자가 모두 직장인 건강검진 대상자가 되는데요. 검진 주기는 사무직 근로자의 경우 2년에 1회, 홀수년도와 짝수년도 출생자가 해마다 번갈아가며 실시합니다. 2022년의 경우 짝수.. 2022. 12. 31. 30대 백내장 진단 후기, 원인 및 증상, 백내장 치료 방법 (안약, 수술 치료) 흔히들 '백내장'이라고 하면 노인들은 안질환, 노안과 함께 따라오는 질환이기 때문에 나와는 상관 없는 질환으로 많이 생각합니다. 저 또한 백내장 진단을 받고 큰 충격을 받았던 기억이 있는데요, 30대뿐만 아니라 20대에서도 발병할 수 있는 백내장의 원인 및 증상 그리고 치료 방법에 대해 알아보겠습니다. [ 백내장이란? ] 백내장이란 안구의 수정체가 뿌옇게 혼탁해지면서 빛 번짐이나 시력 흐려짐 등의 시력 장애가 발생하는 질환입니다. 여기서 수정체란, 눈 안에 있는 양면이 볼록한 렌즈 형태의 투명한 조직입니다. 빛이 통과할 때 빛을 모아주는 역할을 하며, 두께를 변화시켜 멀리 있는 물체와 가까이 있는 물체의 초점이 정확하게 맺힐 수 있도록 하는 역할 또한 하고 있는 것이 바로 수정체입니다. 카메라로 예를 들.. 2022. 12. 8. 겨울 러닝 복장 추천! (한겨울 러닝 필수템, 부위별 복장, 미드풋, 겨울 달리기) 겨울 러닝 코로나19 바이러스가 거의 3년을 끈질기게 우리를 붙잡고 있는 요즘, 실내 운동을 아직까지 꺼려하는 사람들이 많이 존재합니다. 그래서 러닝, 등산 등 운동 초보자도 쉽게 접근할 수 있으면서도 코로나로부터 다소 자유로운 실외 운동 종목이 유행을 하게 되었습니다. 겨울은 우리나라 기후 특성상 밤낮 관계없이 춥고 눈도 자주 내리기 때문에 실내 운동이 필요해지는 계절입니다. 하지만 코로나로부터 자유롭지 않은 지금, 겨울에도 실외 러닝을 하고 싶은 분들에게 겨울 러닝 복장을 추천드리고자 합니다. 달리기 기본 복장 겨울 러닝 복장의 핵심은 바로 '두꺼운 한 벌이 아닌 얇은 여러 벌'입니다. 얇은 반팔에 두꺼운 패딩을 걸치고 뛴다고 가정해 봅시다. 뛰기 전엔 따뜻할지 모르겠지만, 러닝을 하며 체온이 올라가.. 2022. 11. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 11 다음 반응형
