반응형 건강 지식 더하기42 대변 색으로 알아보는 몸의 건강 체크 방법 총정리 (변의 색이 달라지는 이유) 건강한 사람이라면 하루에 최소 1번쯤은 대변을 보게 될 테고, 인간의 본능이라면 자연스럽게 자신의 대변 상태를 힐끗 확인하게 될 텐데요. 가끔은 평소와 다른 색이나 질감(?)에 걱정을 느낄 때가 있습니다. 그래서 이번 글을 통해 건강한 대변의 색은 어떤 색인지, 변의 색과 모양으로 나의 몸 상태를 체크하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. [ 건강한 변 ] 건강한 변의 색깔은 위의 이미지에서 가운데 빨간 네모로 체크되어 있는 저 6가지 정도 카테고리에 속합니다. 그 주변으로 갈수록 변의 상태가 좋지 않다는 것을 의미하겠죠. 변의 색이 달라지는 이유는 여러 가지가 있을 텐데요. 영양분이 많아질수록 색은 진해지며 반대로 영양분이 적어질수록 변의 색은 연해집니다. 또한 이러한 이유 말고도 섭취한 음식에 따라.. 2023. 9. 19. 괄사 사용법 및 괄사 마사지 효과, 괄사 방법 총정리! (괄사 뜻, 마사지법, 괄사 마사지 이유) 요즘 유행하는 뷰티 보조 기구들이 여러 가지가 있습니다. 전동클렌저부터 해서 화장품의 흡수를 돕는 전동 기구 등이 있는데요, 그 중에서도 얼굴의 윤곽과 근육을 정돈하고 림프 순환을 돕는 괄사가 유행하는 뷰티 아이템 중 하나로 꼽히고 있습니다. 괄사의 뜻이 무엇인지, 괄사로 마사지하는 방법, 괄사 마사지의 효과 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. [ 괄사 뜻 ] '괄사'라는 단어와 유래는 중국에서 시작되었는데요. '긁을 괄'이라는 한자를 사용하며, 중국의 전통 의술에서 사용되는 마사지 기술 중 하나로 알려져 있습니다. 도자기와 같은 도구를 사용하여 피부와 근육을 자극하는 방법인 것이죠. '刮痧'라고 쓰며, 알파벳으로는 'Gua Sha'로 표기하는 이 괄사는 피부를 마찰하고 문질러서 근육이 뭉치거나 .. 2023. 6. 7. 족저근막염에 좋은 스트레칭 방법 (족저근막염 예방 방법, 족저근막염 증상, 족저근막염에 좋은 신발 추천 등) 오랫동안 걷거나 한동안 무리를 했을 때, 어느 날 걸으려고 발을 내딛었더니 발바닥 뒤꿈치 주변이 욱신거리는 경험을 해보신 적이 있을 것입니다. 그 증상이 바로 족저근막염의 대표적인 증상인데요. 족저근막염의 경우 오래 치료를 받지 않으면 만성화가 되어 치료에 어려움을 겪을 수 있으므로 사전에 스트레칭을 통해 증상을 완화시키는 것이 중요합니다. [ 족저근막염 증상 ] 족저근막염은 발바닥에 움푹 패인 아치 부분에서 발 뒤꿈치 쪽으로 타는 듯한 통증과 욱신거림을 느끼는 것이 가장 대표적인 증상인데요. 통증은 평소에는 괜찮다가 아침에 첫 발을 내딛을 때 가장 심하며, 걸으면서 발바닥의 근육이 풀어지면 다시 증상이 완화되는 것이 특징입니다. 1. 발바닥 아치의 통증 : 발바닥에 움푹 패인 아치 부분부터 발 뒤꿈치로.. 2023. 6. 6. 녹내장에 좋은 영양제 고르는 법 (안압 개선 성분, 샤프란암술머리추출물, 안압에 좋은 영양제) 안구에 가해지는 안압이 높아지고, 이 안압으로 인해 시신경이 눌리거나 혈류의 흐름이 방해되어 여러 가지 증상이 발현되는 질환이 바로 녹내장입니다. 녹내장을 개선하기 위해, 안압을 낮추기 위해 도움이 되는 영양제를 찾아보시는 분들이 계실 텐데요. 녹내장에 도움이 될 수 있는 안압 개선 성분, 특정 추출물들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. [ 안압에 좋은 성분 ] 녹내장에 효과적으로 도움이 된다고 명확하게 나와있는 영양제는 잘 없거나 출시되지 않고 있습니다만, 안압을 낮추고 개선하는 데에 도움을 주는 성분들이 몇 가지 있다고 알려져 있습니다. ① 사프란암술머리추출물 사프란암술머리추출물은, 우리가 샤프란이라고도 많이 알고 있으며 향료 성분으로 쓰이기도 하는 꽃의 암술머리에서 추출한 성분입니다. 식물 자체.. 2023. 6. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음 반응형
