녹내장에 좋은 영양제 고르는 법 (안압 개선 성분, 샤프란암술머리추출물, 안압에 좋은 영양제)

안구에 가해지는 안압이 높아지고, 이 안압으로 인해 시신경이 눌리거나 혈류의 흐름이 방해되어 여러 가지 증상이 발현되는 질환이 바로 녹내장입니다. 녹내장을 개선하기 위해, 안압을 낮추기 위해 도움이 되는 영양제를 찾아보시는 분들이 계실 텐데요. 녹내장에 도움이 될 수 있는 안압 개선 성분, 특정 추출물들에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

녹내장-영양제

 

[ 안압에 좋은 성분 ]

녹내장에 효과적으로 도움이 된다고 명확하게 나와있는 영양제는 잘 없거나 출시되지 않고 있습니다만, 안압을 낮추고 개선하는 데에 도움을 주는 성분들이 몇 가지 있다고 알려져 있습니다.

 

① 사프란암술머리추출물

사프란암술머리추출물은, 우리가 샤프란이라고도 많이 알고 있으며 향료 성분으로 쓰이기도 하는 꽃의 암술머리에서 추출한 성분입니다. 식물 자체는 독초이지만, 암술은 다른 부분에 비해 독성이 적은 부분입니다.

 

사프란암술머리추출물에는 여러 가지 성분들이 함유되어 있는데 사프라날, 크로신, 크로세틴, 디메틸에스테르, 피코로크로신, 비타민B군, 사포닌, 아미노산 등의 우리 몸에 유효한 성분들이 함유되어 있습니다.

이 추출물을 섭취하였을 때 녹내장 환자들의 안압이 낮아졌다는 연구 결과가 있다고 하는데요, 하지만 이 성분 자체는 워낙 비싼 원료인지라 가짜로 유통되는 경우가 종종 있기 때문에 사프란 DNA 성적서를 받았는지 여부, 사프란모티빈, 사프라날, 크로신 3가지 성분이 필수적으로 함유된 것이 맞는지 확인하는 것이 우선입니다.

 

② 은행잎추출물

은행잎추출물 또한 녹내장 증상을 완화시키고 녹내장 치료에 보조요법을 쓰이고 있는 유효 성분 중 하나입니다. 은행잎추출물은 안압 자체를 낮추고 개선시킨다기 보다는, 말초혈액순환을 개선시켜 시신경의 혈류를 원활하게 함으로써ㄴ 시신경의 손상을 막고 보호하는 목적으로 사용됩니다.

 

 

 

[ 녹내장은 기본적으로 안약 치료를 원칙 ]

녹내장에 도움이 되는 성분이 함유된 영양제만 섭취한다고 해서 녹내장의 악화를 막을 수 있는 것은 아닙니다. 안과에서의 정기 검진 및 진료, 꾸준한 안약 점안을 통해 체계적으로 관리를 하면서 영양제는 이에 '보충'이 되는 개념으로 사용되어야 합니다.

 

 

 

[ 녹내장 예방과 진행을 막기 위한 생활 수칙 ]

1. 물구나무서기나 머리를 낮추는 행동을 하지 않기

2. 바닥에 엎드려 잠자지 않기

3. 유산소 운동 꾸준히 하기

4. 술은 줄이고 금연하기

5. 근력 운동은 낮은 강도로 앉거나 서서 하기

6. 배나 가슴, 목에 힘을 주는 동작을 하지 않기

 

 

 

[ 녹내장 악화를 막으려면 유산소 운동을 하기 ]

걷기, 달리기, 자전거, 수영 등 유산소 운동은 녹내장의 진행을 지연시키는 데에 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다. 이러한 유산소 운동을 한다고 해서 안압이 떨어지는 것은 아닙니다만, 혈액순환이 원활해지면서 시신경에 충분한 혈액과 영양이 공급되게 됩니다. 이를 통해 시신경의 손상 속도를 지연시킬 수 있는 것이죠.

 

다만, 수영을 할 때에는 한 가지 주의할 것이 필요합니다. 물안경을 과도하게 조이는 상태로 착용하면 안압을 높일 수 있습니다. 또한 깊이 오래 잠수하는 행동 또한 삼가야 합니다. 1분 정도까지는 호흡을 참는 것이 안압에 영향을 주진 않지만, 그 이상 잠수가 길어지면 안압을 높일 수 있다는 것이 전문가의 의견입니다.

 

 

 

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