괄사 사용법 및 괄사 마사지 효과, 괄사 방법 총정리! (괄사 뜻, 마사지법, 괄사 마사지 이유)

요즘 유행하는 뷰티 보조 기구들이 여러 가지가 있습니다. 전동클렌저부터 해서 화장품의 흡수를 돕는 전동 기구 등이 있는데요, 그 중에서도 얼굴의 윤곽과 근육을 정돈하고 림프 순환을 돕는 괄사가 유행하는 뷰티 아이템 중 하나로 꼽히고 있습니다.

 

괄사의 뜻이 무엇인지, 괄사로 마사지하는 방법, 괄사 마사지의 효과 등에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

괄사-마사지-방법

 

 

[ 괄사 뜻 ]

'괄사'라는 단어와 유래는 중국에서 시작되었는데요. '긁을 괄'이라는 한자를 사용하며, 중국의 전통 의술에서 사용되는 마사지 기술 중 하나로 알려져 있습니다. 도자기와 같은 도구를 사용하여 피부와 근육을 자극하는 방법인 것이죠.

'刮痧'라고 쓰며, 알파벳으로는 'Gua Sha'로 표기하는 이 괄사는 피부를 마찰하고 문질러서 근육이 뭉치거나 림프 순환이 되지 않는 부위를 풀어주어 혈액순환과 리프팅을 돕는 등의 효과를 가져다 줍니다.

얼굴뿐 아니라 목, 어깨, 턱, 쇄골 등 근육이 많이 뭉칠 수 있는 곳이나 라인을 개선하고자 하는 부위에 사용되며 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있는 마사지입니다.

 

 

괄사-마사지-방법

 

 

 

[ 괄사 종류 ]

괄사 마사지를 하기 위해서는 당연히 괄사가 필요하겠죠. 괄사는 원하는 부위에 따라 괄사 디자인이 조금씩 다른데요. 가장 기본적인 디자인은 하트 모양으로 생겼습니다. 넓고 완만한 부분의 모서리를 얼굴이나 마사지 부위에 넓게 대고 문지르는 것이죠.

가장 기본적인 모양 외에도 두피 마사지, 목이나 어깨 등 큰 근육 위주의 마사지에 따라 모양이 다릅니다.

 

괄사-종류

 

모양뿐만 아니라 괄사의 재질 또한 다양합니다. 가장 기본적인 괄사는 도자기처럼 반들반들하고 단단한 돌로 되어 있는 것이 일반적이지만, 플라스틱으로 저렴하게 나온 괄사도 있고 나무로 된 괄사도 있습니다.

본인의 선호도에 따라 다양하게 취사 선택하시면 되겠습니다.

 

 

 

 

 

[ 괄사 마사지 준비 사항 ]

괄사는 기본적으로 우리 피부에 직접적인 마찰과 물리적인 힘을 가하는 것임으로 자극을 최소화하는 것이 필요합니다. 뻣뻣한 맨살에 괄사를 무작정 문지르게 되면 통증도 엄청날 뿐만 아니라 자극이 너무 심해 원하는 효과를 볼 수 없는데요. 따라서 괄사 마사지를 하기 전에 준비 과정이 필요합니다.

 

1. 깨끗이 씻는다.

마사지 부위는 청결해야 합니다. 마사지 부위에 따라 충분한 세안 혹은 샤워를 한 후에 깨끗한 피부 상태로 한 후에 마사지를 진행해야겠죠. 더럽고 비위생적인 상태에서 마사지를 진행하면, 혹시 괄사에 의해 피부가 까지거나 부상이 있을 때 2차 감염이 발생할 수 있으며 크림이나 오일과 함께 더러운 물질이나 성분들이 피부에 흡착되거나 흡수될 수 있겠습니다.

 

2. 바디로션, 수분크림, 바디오일 등을 마사지 부위에 충분히 도포한다.

오일류나 크림류를 충분히 발라 미끄럽게 해두면, 괄사를 문지를 때 큰 힘을 주지 않고도 충분히 문지를 수 있을 뿐만 아니라 피부에 가해지는 마찰이나 자극도 줄어듭니다. 또한 통증도 없겠죠.

 

 

 

 

[ 괄사 마사지 방법 ]

괄사 마사지에도 순서가 있는데요. 보통은 목부터 먼저 시작해서 턱, 얼굴, 어깨 근육으로 합니다만 순서는 개인차에 따라 다르게 할 수 있습니다.

 

괄사-마사지-방법

 

1. 목 괄사 마사지 방법

목은 괄사의 오목하고 넓게, 완만하게 들어가는 부분을 목 옆에 대고 위에서 아래로 쓸어내리며 마사지를 합니다. 얼굴에 남아있는 부종이나 뭉침을 아래로 내려보내며 순환을 돕는 방식인데요. 목 주름을 개선하고자 하여 아래에서 위로 쓸어올리는 경우도 있긴 하지만, 괄사로 주름 개선이 크게 있지는 않으므로 혈액순환을 위해 위에서 아래로 내려주는 것이 좋습니다.

 

2. 턱 라인 괄사 마사지 방법

목 마사지가 끝났다면 턱 라인에 괄사를 대고, 이번에는 아래에서 위로 쓸어올려 줍니다. 아시는 분들은 아시겠지만 턱 라인 주변으로 림프선이 있는데요. 이 부위를 너무 세게 자극하지 말되 괄사로 은은하게 밀어서 올려주면, 림프선의 순환을 돕고 붓기를 개선시켜 주어 갸름한 얼굴 라인을 만드는 데에 도움이 될 것입니다.

 

 

 

 

3. 아랫턱 괄사 마사지 방법

턱 라인 마사지를 끝냈다면 아랫턱, 즉 목젖으로 이어지는 턱뼈 아래 부분부터 하여 양쪽으로 마사지를 해주는데요. 이 또한 마찬가지로 괄사를 아래에서 위로 양쪽 전부 올려가며 마사지를 해 주면 쌓인 노폐물을 순환시켜 배출하는 데에 도움을 줍니다.

 

4. 얼굴 괄사 마사지 방법

얼굴 괄사 마사지를 할 때는 주의할 점이 있는데요. 연약한 피부이기 때문에 너무 세게 하면 피부가 다칠 수 있고, 마사지 오일과 함께 하는 자극으로 트러블이 발생할 수 있기에 욕심을 부리지 않고 살살 하는 것이 중요합니다.

얼굴 마사지는 근육의 결에 따라서, 코 옆부터 동그란 광대뼈의 모양에 맞게 U자 모양으로 쓸어올려줍니다. 팔자주름 주변의 근육과 광대뼈를 덮은 근육, 양쪽 턱근육을 부드럽게 마사지하여 얼굴 라인을 정돈합니다.

 

 

 

 

 

[ 함께 보면 도움되는 글 ]

2023.06.06 - [건강 지식 더하기] - 족저근막염에 좋은 스트레칭 방법 (족저근막염 예방 방법, 족저근막염 증상, 족저근막염에 좋은 신발 추천 등)

족저근막염에 좋은 스트레칭 방법 (족저근막염 예방 방법, 족저근막염 증상, 족저근막염에 좋은

2023.04.08 - [건강 지식 더하기] - 글루타치온 효능 및 부작용 총정리! (글루타치온 많이 든 음식, 권장량, 추천 등)

글루타치온 효능 및 부작용 총정리! (글루타치온 많이 든 음식, 권장량, 추천 등)

2023.02.15 - [건강 지식 더하기] - 코엔자임큐텐의 효능, 복용법, 음식 총정리 (코큐텐, 코엔자임Q10, 부작용 등)

코엔자임큐텐의 효능, 복용법, 음식 총정리 (코큐텐, 코엔자임Q10, 부작용 등)