반응형 분류 전체보기120 다이어트에 도움이 되는 영양제 종류 다이어트와 영양제 다이어트를 할 때 빠지기 쉬운 것이 "저칼로리, 저단백, 저비타민, 저미네랄" 상태입니다. 이 상태에서는 필요한 영양을 확보할 수 없게 되어 그 결과로 일시적으로는 체중은 떨어지지만 다시 요요가 온다든지, 체중은 떨어졌지만 어쩐지 몸 상태가 나빠졌다든지, 피부가 거칠어지는 경우가 생깁니다. 충분한 단백질을 섭취하지 않고 식사의 양만을 줄이면 근육량 및 골밀도 등이 나빠지게 됩니다. 그런 상태에서 체중이 돌아오면 빠진 근육량만큼을 지방이 채우게 되는데 이것이 이른바 요요현상이라고 부릅니다. 또한, 영양 결손으로 인해 질병이 발생하는 위험도 있습니다. 비만은 영양의 섭취가 아니라 영양 결손의 결과라고도 말할 수 있습니다. 저칼로리, 고단백, 고비타민, 고미네랄이라고 하는 영양 중시형의 올바.. 2022. 11. 13. 달리기의 다이어트 효과와 방법을 알아보자 달리기, 쉽게 시작할 수 있는 운동 현대 사회를 살아가는 우리는 아주 많은 운동과 다이어트 방법들 사이에서 살고 있습니다. 하지만 실제로 실천하기까지 많은 시간과 결심이 필요한 것을 누구나 느끼고 있습니다. 그 많은 운동과 다이어트 중에서 가장 쉽고 간단하고 장비의 필요성이 적은 것이 바로 달리기입니다. 이번에는 달리기의 다이어트 효과와 더불어 효과적인 달리기 방법에 대해 알아보겠습니다. 기초대사량 증가 달리기는 지방 연소 효과와 동시에 전신을 활발하게 움직여 근육을 발달시키는 데에 큰 도움을 줍니다. 근육량이 늘어나면 자연스레 기초대사량은 따라 늘어나게 되고, 이는 운동의 유무와 상관없이 일상생활에서도 에너지를 소비하기 쉬운 몸으로 바뀌게 됩니다. 기초대사량은 우리가 생명 유지를 위해 필요한 최소한의 .. 2022. 11. 13. 성인 여드름의 원인 파헤치기 성인 여드름의 원인 여드름이 가장 많이 발생하는 주요 연령층인 10대 청소년의 경우 피지 과잉 분비를 여드름의 주요 원인으로 꼽을 수 있습니다. 적당량의 피지 분비는 외부 자극으로부터 피부를 보호하고 촉촉한 수분량을 유지할 수 있도록 기능하지만, 과하게 분비된 피지가 모공을 막고 여드름을 발생시킵니다. 사춘기가 지나고 호르몬의 안정화 및 피지 분비량이 정상화되면 자연스럽게 여드름의 발생은 줄어들게 되고, 대부분의 여드름은 자연 치유가 됩니다. 하지만 성인이 되고 나서도 계속해서 여드름을 만성 질환으로 안고 살아가는 경우가 있습니다. 이와 같은 경우를 성인 여드름으로 부르며, 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다. 건조로 인한 피부 장벽 기능 저하 피부의 가장 바깥쪽에 있는 각질층에는 수분을 충분히 보.. 2022. 11. 12. 여드름의 원인을 알아보자 여드름은 무엇일까? 여드름은 피부의 피지선을 중심으로 생기는 염증성 질환으로서 피부에 다양한 변화를 주며, 이에 따른 후유증으로 피부가 오목하게 파인 흉터를 남기기도 합니다. 피지선이 주로 분포하고 있는 얼굴이나 목, 가슴, 등에 가장 많이 생기며 주로 호르몬 분비가 왕성한 사춘기 연령층에 발생합니다. 사춘기 청소년의 약 85%에서 관찰되는 흔한 질환이나, 성인이 되어도 만성적으로 앓는 경우인 성인 여드름 또한 존재합니다. 여드름은 흔하게 발생하고 누구나 앓기 쉬운 질환이지만 피부에 치료가 어려운 영구성 흉터를 남기고, 증상이 심할 경우에는 대인기피 및 우울감을 유발할 수 있는 질환이므로 발생 원인을 정확히 알고 빠르게 치료하는 것이 중요합니다. 여드름의 종류 여드름은 염증이 포진된 형태 등에 따라 여드.. 2022. 11. 12. 이전 1 ··· 27 28 29 30 다음 반응형
