반응형 전체 글120 목디스크 예방과 쉬운 스트레칭 방법 목디스크란? 목디스크랑 7개 경추의 뼈와 뼈 사이를 연결하는 젤리 모양의 디스크가 밖으로 튀어나오고, 튀어나온 디스크에 의해 목에 있는 신경을 압박하면서 다양한 증상을 일으키는 질환입니다. 인간의 신경에는, 뇌로부터의 명령을 손발에 전하는 역할을 담당하고 있는 운동 신경과, 손발이나 몸의 각부로부터의 지각 정보(뜨거움·아픔 등의 감각)를 뇌에 전하는 지각 신경이 있습니다. 목에는 이렇게 중요한 신경들이 지나가고 있어 목디스크로 인해 신경 눌림이 발생했을 경우에는 큰 위험이 따를 수도 있습니다. 증상 목과 견갑골 부근의 통증, 목을 움직일 때 통증이 증가하거나 움직임에 제한이 걸립니다. 또, 신경 증상으로서 목으로부터 팔·손에 걸친 통증(방산통), 마비, 힘이 들어가기 어렵다(근력 저하)라고 말한 것 같은.. 2022. 11. 17. 피로 회복에 도움이 되는 음식을 알아보자 피로를 느끼기 쉬운 현대 사회에서 만성피로는 모두의 일상이 되었습니다. 피로 회복에는 수면이나 휴양이 물론 제일 중요하지만 음식을 통한 충분한 영양 섭취 또한 굉장히 큰 도움이 됩니다. 지쳤을 때 도움이 되는 식재료, 영양소에 대해 알아보겠습니다. 한층 더 부족하면 나타나기 쉬운 피로의 증상을 영양소별로 소개하므로, 매일의 건강 관리에 적용한다면 피로가 개선될 수 있을 것입니다. 육류 육류에 풍부한 동물성 단백질은 심신의 피로에 효과적입니다. 근육의 수복에 도움이 될 뿐만 아니라 정신적인 피로에 관련된 호르몬 세로토닌의 재료인 아미노산 트립토판 등도 많이 포함하고 있기 때문입니다. 또한 고기는 피로에 효과적인 비타민과 미네랄 등도 포함되어 있지만, 돼지, 닭, 소 등 식육의 종류에 따라 다릅니다. 돼지고.. 2022. 11. 17. 백내장의 원인과 치료법 백내장 백내장은 수술을 받으면 시력 회복이 예상되는 질병입니다. 치료 방법은 병리의 진행 단계에 따라 다르며, 증상이 경미한 경우에는 수술을 실시하지 않고, 점안 치료나 내복약에 의한 치료를 실시합니다. 다만, 약의 사용은 백내장의 진행을 억제하는 것이 목적으로, 수정체가 투명하게 돌아오는 것은 아닙니다. 증상이 진행되면 외과적 수술을 합니다. 백내장의 증상 밖에서 들어온 빛은 반드시 수정체를 통해 망막에 전달되지만, 백내장이 진행되어 수정체에 탁함이 생겨 오면 들어온 빛이 난반사하여 눈부시게 느낄 수 있습니다. 수정체는 카메라의 렌즈에 비유되지만, 더러운 렌즈를 통해 본 피사체는 흐리게 서리가 보입니다. 백내장이 진행됨으로써 렌즈의 역할을 하고 있는 수정체가 흐려지면 시야가 희미해 보이거나 물체가 흐릿.. 2022. 11. 16. 탈모의 원인은 무엇일까? 탈모의 원인 탈모의 주된 원인은 바로 유전입니다. 대부분의 탈모는 유전에 의해 발현이 되고, 따라서 유전성 탈모의 경우에는 약물 치료가 병행되어야 하는 것은 탈모인이라면 누구나 알고 있는 사실입니다. 하지만 탈모는 꼭 유전만이 원인은 아닙니다. 헤어스타일을 과하게 바꾸거나 두피에 무리는 주는 행위, 또는 탈모를 악화시키는 생활 습관 등 다양한 요인이 겹쳐서 탈모가 일어나게 됩니다. 자신이 겪고 있는 탈모의 원인이 무엇인지 정확하게 파악하는 것이 중요하며, 우선적으로는 탈모를 예방하는 방법을 실천하면서 원인에 맞는 탈모 치료법을 택해 최고의 모발 상태를 유지하는 것이 중요합니다. 주의해야 할 탈모 탈모는 어떻게 일어나는지 알아야 합니다. 탈모 자체는 머리카락 생성 주기, 즉 모발 사이클에서 일어납니다. 매.. 2022. 11. 16. 초보자가 하기 쉬운 운동 추천 운동이 좋은 이유 운동이 몸에 좋다는 사실은 누구나 쉽게 생각할 수 있는 사실입니다. 올해가 거의 다 지나고 있는데, 내년 목표로 운동을 꾸준히 하자는 걸 다짐할 분들에게는 미리부터 추천 운동을 파악하는 건 어떨지 추천합니다. 건강 유지 건강에 있어서 나이가 들수록 운동은 불가결한 것입니다. 운동 부족은 다양한 질병을 초래하는 원인이 될 수 있습니다. 평소부터 적당한 운동을 하고 있는 분은, 면역력이 높고, 병도 되지 않기 때문에 오랫동안 건강하게 보내기 위해서도 운동을 계속적으로 실시하는 것이 무조건 필요하다고 해도 좋을 만큼 중요합니다. 운동을 지속적으로 실시하면 근력이 붙고, 지방이 연소하기 쉬운 신체가 되며 단지 마른다는 것뿐만이 아니라, 긴장된 신체를 만들어낼 수 있어 건강한 신체 만들기에 도움.. 2022. 11. 15. 이전 1 ··· 19 20 21 22 23 24 다음 반응형
