여드름 치료법 파헤치기

여드름 치료법

뺨이나 입 주위, 턱 등에 부위 상관없이 나는 여드름, 거울을 볼 때마다 신경이 쓰이고 손으로 자꾸 만지게 됩니다.

일시적인 여드름이 아니라 성인이 되어서도 만성적인 여드름이 생긴다면 우리는 어떻게 셀프케어를 하면 좋을지, 매일 스킨케어나 메이크업, 식사・수면 등 생활습관에 대해 알아보겠습니다.

 

예시-여드름

 

여드름을 예방하는 방법

10대의 피부는 피지 분비가 활발하기 때문에 여드름이 생기기 쉽지만 성장과 함께 자연스럽게 잦아듭니다. 그러나 어른이 되어도 여드름 증상이 계속되면 스트레스와 수면 부족, 생활 리듬의 혼란, 잘못된 스킨케어 등 다양한 요인이 겹쳤기 때문이라고 할 수 있습니다. 다음으로 만성적인 성인 여드름을 예방하는 방법을 알아보겠습니다.

 

세안할 때는 부드럽게 씻기

여분의 피지와 피부에 묻은 얼룩을 떨어 뜨리기 위해 세안은 중요합니다. 그러나, 피지가 신경이 쓰이면 하루에 아침 저녁의 2회 이상 세안을 하거나, 스크럽 기능을 하는 세안 제품을 사용하며 얼굴을 거칠게 문지르며 세수하는 것은 절대 삼가야 합니다.

세안은 자극이 적은 제품을 사용하여 거품을 최대한 많이 만들고, 거품을 쿠션처럼 사용하여 부드럽게 씻습니다. 헹구는 것은 미지근한 물로 미끌거림이 없도록 잘 씻어 내고 깨끗한 수건으로 물기를 닦아냅니다.

메이크업을 한 날은 먼저 클렌징 제품(오일, 클렌징워터, 클렌징 티슈 등)으로 화장을 먼저 1차적으로 세안하고 그 후에 세안 제품을 통해 2차 세안을 실시하여 피부에 잔여물이 남지 않도록 합니다.

 

보습에 신경쓰기

피지 분비의 활발한 사춘기 여드름과 달리 성인 여드름은 건조하여 피부 장벽 기능이 저하되는 경우에도 발생하기 쉽습니다. 세안 후, 스킨케어 화장품으로 선명하게 보습 케어를 실시합시다. 여드름 피부 스킨 케어 화장품은 저자극으로 유분이 적은 것을 선택하도록 합시다.

화장품은 깨끗한 손가락에 소량 묻혀 피부에 마찰이 가지 않도록 부드럽게 바릅니다. 이때 피부를 문지르거나 여드름이 되기 쉬운 피부를 자극하지 않도록 주의합시다.

 

수면 부족 해소

피부는 수면 중에 활발하게 세포 분열을 합니다.여드름을 비롯해 거칠어진 피부를 신속하게 태어나게 하려면 충분한 수면이 중요한 역학을 합니다.

수면에서 특히 중요한 것은 잠에 빠져 처음 3시간 동안의 '깊은 수면'입니다. 이때 성장 호르몬이 충분히 분비됨으로써 피부 재생 활동이 활발해집니다. 깊고 푹 잠들기 위해서도 매일 정해진 시간에 자연스럽게 잠들 수 있는 생활습관을 갖도록 노력합니다. 침대에 들어가기 1~2시간 전에 목욕하고 체온을 올려두고, 잠자기 직전의 음식이나, 텔레비전·스마트폰 등 빛을 발하는 기기는 사용하지 않습니다.

 

스트레스 해소

스트레스는 성인 여드름의 최대의 적입니다. 적당히 몸을 움직이거나, 목욕이나 향기로 릴랙스 하거나, 노래나 음악을 즐기거나, 친한 지인과 이야기하는 등, 자신에게 맞는 방법으로 스트레스를 해소합시다.

또한 여드름을 짜거나 만지는 행위는 절대 금물입니다. 머리카락 끝이 닿으면 여드름을 자극하게 되므로 머리카락이 얼굴에 닿지 않는 헤어스타일로 바꾸는 것도 좋은 선택입니다. 얼굴을 닿을 기회가 많은 베개 커버나 메이크업용 브러시나 퍼프 등도 항상 청결하게 해 둡시다.