러닝이나 조깅 등 오래 걷거나 뛰는 경우, 불편하거나 발에 안 좋은 디자인의 신발을 오래 신은 경우에 족저근막염이 생기기 쉬운데요. 이렇게 족저근막염이 생기면 신발을 고르는 데에도 신중을 기해야 합니다.
밑창이 얇거나 딱딱한 경우, 발볼이 좁거나 신발의 소재가 유연하지 않은 경우 등 신발에 따라서 족저근막염이 좋아지기도 더욱 나빠지기도 하는데요. 이번에는 족저근막염에 좋은 신발을 몇 가지 추천해 보도록 하겠습니다.
[ 족저근막염 ]
먼저 족저근막염이 무엇인지 아는 것도 중요할 텐데요. 족저근막염이란, 발바닥에 있는 큰 힘줄인 족저근막에 염증이 생기는 질환입니다. 오래 걷거나, 신발이 좋지 않아 발바닥의 아치가 무너지는 경우 발바닥을 지탱하고 세게 잡아주는 족저근막이 서서히 다치기 시작하는 것입니다.
초기에 찜질이나, 무리를 하지 않고 발이 편한 신발을 신어서 족저근막염이 악화되는 것을 막아야 하는데 그렇지 못할 경우에는 족저근막염이 심해지게 됩니다. 족저근막염의 증상은 쉬고 있다가 걷기 시작할 때 초반에 발바닥에 통증이 오는 것입니다. 대체로 아래 사진을 보면 아시다시피 발바닥 중앙과 발꿈치의 사이쯤에 통증이 오는 경우가 많은데요.
걷기 초반에 통증이 심했다가, 어느정도 걸으면 통증이 잦아들고, 좀 걷는 거리가 늘어나게 되면 다시 통증이 심해지곤 합니다. 이럴 때 족저근막염에 좋은 신발을 선택하면 통증이 경감되고 발바닥의 아치가 정상 모양대로 유지가 되어 족저근막염이 완화되기도 합니다.
그렇다면 여러 시중에 나와있는 신발 중에 족저근막염에 도움이 되어 많은 족저근막염을 가지고 있는 사람들이 서로 추천하며 신는 신발들을 몇 가지 알려드리도록 하겠습니다.
[ 호카오네오케 본디 7 ]
족저근막염으로 병원을 찾으면 등산화 혹은 트래킹화를 신는 것을 추천하는데요. 보통 등산화와 트래킹화를 평소에 신을 경우 호카오네오네, 살로몬 신발은 많이 찾습니다.
호카오네오네에서 발이 편한 신발로 많이 찾는 모델이 바로 본디 7인데요, 속이 넓고 바닥 밑창이 탄탄하면서도 쿠션감이 좋은 모델로 알려져 있습니다. 또한, 발볼이 넓은 경우에는 와이드형 모델이 따로 있어서 본인 발볼에 맞는 신발을 착용할 수 있는 장점이 있습니다.
호카오네오네 신발의 경우 1년 이내 A/S가 가능합니다.
가격대는 위처럼 10만 원대 중후반으로 생각하면 될 것 같습니다.
[ 아식스 젤카야노 28 ]
그 다음 추천할 족저근막염 신발은 아식스에서 출시되는 젤카야노입니다. 아식스 젤카야노는 현재 29 모델까지 나와있는데요, 족저근막염에 가장 유명했던 모델은 아식스 젤카야노 28이라서 그 신발로 사진을 준비해 보았습니다.
아식스에는 젤카야노 모델뿐 아니라 젤님버스 등 기능성 모델이 여러 가지 있는데요. 젤카야노는 발의 과내전이 심한 경우, 평발인 경우에 더욱 좋다고 알려져 있습니다. 젤카야노는 발의 과내전을 방지해 주기 위해서 발목을 고정시키고 지지해 주는 쿠션이 두툼한 편입니다. 쿠션이 두툼한 탓인지 신발 내부가 좁은 편이라 한 치수를 크게 신으라는 이야기도 있는데요, 정확한 사이즈를 알기 위해서는 매장에서 직접 신어 보고 결정하는 것을 추천합니다.
호카오네오네 본디7과 마찬가지로 아식스 젤카야노 또한 와이드형 모델이 따로 출시되어 있기 때문에 발볼이 넓은 경우에는 이 모델을 선택하는 것도 나쁘지 않습니다. 호카오네오네 본디 7보다 쿠션감이 더 좋고 발목을 잘 지지해 주기 때문에 걸을 때 안정감이 좋다는 의견이 많습니다.
가격대는 10만원 초중반으로 형성되어 있어서 호카오네오네 본디 7보다 약 3~5만 원 정도 저렴한 편입니다.
[ 스케쳐스 고워크 6 ]
마지막으로 소개해드릴 족저근막염 신발 추천은 바로 가장 유명한 스케쳐스 고워크 모델입니다. 스케쳐스 고워크 모델 중에서 아치의 형태를 살려주는 아치형 밑창이 추가로 깔려있는 고워크 아치핏 모델도 있는데요. 신고 벗기 굉장히 간편하고, 신발이 매우 가벼워서 발에 큰 무리가 가지 않는다는 장점이 있습니다. 하지만 본디 7, 젤카야노 28에 비해 발볼이 조금 좁은 편이라 발볼이 넓은 경우에는 발가락이 조이는 느낌이 들 수도 있다는 단점이 있습니다.
그리고 디자인적으로 호카오네오네 본디7과 아식스 젤카야노 28에 비해 압도적으로 떨어져서 족저근막염이 있는 사람들 중에서 청년층 소비자들은 쉽게 선택하기 힘든 장벽이 있습니다.
가격대는 위에서 소개해 드렸던 2가지 모델보다도 더욱 저렴하여 9만 원~11만 원 정도에 구하실 수 있습니다.
[ 종합 의견 ]
족저근막염에 도움이 되는 신발을 3가지 추천해 드렸는데요. 호카오네오네 본디 7, 아식스 젤카야노 28, 스케쳐스 고워크 6 모델을 차례대로 알려드렸습니다. 3가지 신발 모두, 시중에 출시되어 있는 수많은 신발들 중에 발이 편하고 족저근막염이 있는 사람들에게 발의 무리를 감소시켜 주는 신발임에는 틀림이 없습니다.
가격은 호카오네오네 본디7이 가장 비싸고, 다음으로 아식스 젤카야노 28, 가장 저렴한 것이 스케쳐스 고워크 6 모델이었습니다. 디자인의 경우 각자 취향이나 연령대에 따라 다르겠지만, 일반적으로 호카오네오네 본디 7 모델이 디자인적으로는 가장 대중적이고 일상적으로 신기 무난한 것 같습니다. 다음으로는 아식스 젤카야노 28이며, 디자인적으로 가장 아쉬운 신발이 스케쳐스 고워크 6 모델이 되겠습니다.
각자 신발 구매에 책정한 예산, 디자인에 대한 취향 등을 종합적으로 고려하여 족저근막염에 도움이 되는 신발을 잘 골라보시기 바라겠습니다.
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